w domu

nie no zróbcie o 23 bo takto mnie nie bedzie w domu

10 kg nie zaszkodzi nieraz więcej się dźwiga jak zakupy się niesie. Na siłowni czy w domu trenujesz?

[...] mostkowo-obojczykowe ) po drugiej wizycie u ortopedy , zalecił przerwać treningi na 2-3 miesiące , chodzić na basen 2x w tygodniu , na pewno popracuję nad rotatorami w domu , co dwa dni biegać , (obojczyki są podwichnięte) ogólnie stawy są przeciążone dość znacznie , z suplementów kazał stosować : - Animal Flex rano i na wieczór - Ortokol [...]

aa.. to fakt.. w nd, pon, śr, pt.. robie łapy.. wytrzymałosciowo (i dla siebie i bedzie mi to potrzebne) Brzuch chcialem w reesztee dni robić.. Da sie wgl coś tam wyćwiczyć w domu bez sprzetu, czy graniczy to z cudem? (Odrzucając abs2 bo jego nie mam mozliwości robić)

Ja nie mam z tym zadnego problemu. Do szkoly nosze kanapki z tuna, schabem, reszte jem w domu. Nie widze tez problemu, zeby zakupic specjalne pojemniki na ryz i mieso i tez nosic do szkoly/pracy.

Tylko w domu. Pompki, hantle, brzuszki.

Mam w domu nakład około 140kg, wiadomo, cały się nie przydaje xd Zastanawiam sie jeszcze jak rozłożyć obciążenie na dane ćwiczenie. Na tej ławeczce można dużo zrobić, a reszta na sztandze bądź hantelkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f7fe56eae2642399ea187da1500ea93.jpg

Czym to zastąpić i jakie ćwiczenia w domu we własnym zakresie wykonywać?

Aby trening prowadzić w domu. I jakaś dieta też sie przyda?

http://www.youtube.com/watch?v=DdxzGyp_aj0 mniej więcej wygląda to tak, popatrz na youtube na ćwiczenia crossfitowe i wyłap takie, które będziesz mógł wykonywać w domu.

Dzięki. To lepej będzie jak cardio będę robił sobie w domu, we wtorki, czwartki, może soboty, czy po trenigu, na biezni/rowerku? Tak, prawda- nie siedzę cały dzień przed kompem :-) Zmieniony przez - s00pher w dniu 2015-11-11 09:25:08

Ja w okresie treningu w domu to używałem baniaków po wodzie 5l wypełnionych mokrym piaskiem:D Dawały rade

Siłke mam w domu( skromna ale jest ) więc zadne lansowanie nie wchodzi w grę ;) rękawiczki będę zakładał i zdejmował tylko na sił :D chodzi mi głownie o funkcjonalność i trwałość :) wygląd nie ma znaczenia :)

3x/tydz. treningi w domu. Aerobow nie robie wcale jedynie schlodzenie po treningu kilka minut na rowerku i chwile jako rozgrzewka.

[...] Jeszcze tylko jedno do carbo tę odżywkę możena brać od razu tzn początkujący? Tzn ja ćwiczę od niedawna z jakieś 1,5 miesiąca systematycznie bo wcześniej brałem się za to ale to ale od czasu do czasu. Ćwiczę w domu mam ławkę, dwie sztangi i dwa hantle. Tak jak pisałem na początku po 2h dziennie jednego dnia biceps, brzuch i nogi drugiego resztę.

właściwie niż wydawać siano na odżywke, lepiej będzie jak zainwestujesz w jakieś jajka, twaróg itp. niż proch, tymbardziej, że to jest odżywka przed snem niby, a posiłek przed snem je się w domu, więc nie ma problemu ze spożyciem :) szkoda kasy :)

[...] pojęcia o diecie.I tak minęły mi ze 2 lata takiego wesołego(ale regularnego)chodzenia na siłownię. Niecałe 2 lata temu kupiłem se własny nowy,kompletny sprzęt i ćwiczę w domu.Od około roku ćwiczę z dietą.Ostatnio ograniczyłem alkohol(bo zbyt często go spożywałem:/ i chcę zająć się bardziej ambitnie rzeźbieniem swojego ciała.Wiem że przede mną [...]

Lubię ćwiczyć na 8-12 powtórzeń, ale ze względu na to że ćwiczę w domu to wolę wziąć mniejszy ciężar i zrobić więcej powtórzeń, bo jak wezmę więcej to przechyła mnie do tyłu i boję się, że upadnę. Mama mówi, żebym poszła na siłownię, ale jakoś mi głupio. A trening mi się nie dłuży.

albo i dalej (czyt. w zaświaty) oglnie na poczatku tez mi sie fajne jexdzilo dorzcuilem gdzies tam guaranke jak bylem w domu to kawke ale poxniej sie wlanczala psychoza i jakby pan policjant mnie zatrzymal to nie wiem co by wynikolo z mojej gadki a jak by zrobili testy na amfetamine odrazu mi to by moglo wykryc i zonk ale mozna powiedziec ze sie [...]

idz zobaczysz co i jak na treningach potem niektore cwiczenia ebdziesz mogl wykonwyac w ddomu i od wrzesnia wpadniesz juz nie taki zielony kupisz sobie hantelki 1 kg i beig bokserski w domu zeby sie przygotowac i git